ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Περπατήστε γρηγορότερα, ζήστε περισσότερο!

20-05-2019 12:54
Περπατήστε γρηγορότερα, ζήστε περισσότερο!

Όσοι περπατούν γρήγορα μπορεί να ζήσουν περισσότερο συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο αργά, ανεξάρτητα από το βάρος τους, σύμφωνα με νέα μελέτη

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Leicester ανέλυσαν στοιχεία 474.919 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας 52 ετών, μεταξύ 2006 και 2016.

Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής

Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που περπατούσαν βιαστικά είχαν προσδόκιμο ζωής 86,7 έως 87,8 ετών, ενώ οι άνδρες που διατηρούσαν τον ίδιο ρυθμό είχαν προσδόκιμο ζωής 85,2 έως 86,8 ετών.

Μικρότερο προσδόκιμο ζωής

Όσοι περπατούσαν πιο αργά, από την άλλη, εμφάνισαν μικρότερα προσδόκιμα ζωής. Με εκείνο των γυναικών να κυμαίνεται στα 72,4 έτη και των αντρών στα 64,8 έτη.

Το αποτέλεσμα κρίθηκε από τον παράγοντα της ταχύτητας ανάμεσα στις δύο ομάδες των συμμετεχόντων, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι όλοι θα πρέπει να αρχίσουμε να τρέχουμε όταν περπατάμε.

Ταχύτητα και υγεία

Ο παράγοντας αυτός, όπως υποστήριξαν οι ερευνητές, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικός καθώς θα μπορούσε να λειτουργήσει ως μέσο των γιατρών για να κρίνουν τη γενική υγεία των ασθενών τους παράλληλα με άλλες δοκιμές.

Ο Tom Yates, καθηγητής φυσικής δραστηριότητας στο Leicester και επικεφαλής της έρευνας, διαπίστωσε ότι η ταχύτητα κατά το περπάτημα φαίνεται να επηρεάζει και τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που περπατούν πιο αργά, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από ασθένεια που σχετίζεται με την καρδιά σε σύγκριση με εκείνους που εμφανίζονταν περισσότερο ενεργητικοί.

Βάρος και φυσική κατάσταση

«Τα ευρήματά μας θα μπορούσαν να αποσαφηνίσουν τη σύνθετη σχέση του σωματικού βάρους και της φυσικής κατάστασης. Είμαστε πλέον σε θέση να καταλάβουμε ποιο είναι αυτό που “μετράει” περισσότερο», ανέφερε ο Yates.

Για μία μακρά και υγιή ζωή, οι επιστήμονες, εκτός του γρήγορου περπατήματος, προτείνουν μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα αλλά και σωματική άσκηση.


Πηγή: vita.gr

Γνώμες

Νίκος Μολδοβανίδης
Περί απολύσεων ο λόγος
Nίκος Μολδοβανίδης
Πάλι ο ΒΟΑΚ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Paris Brosnan: Ο γιος του ‘James Bond’ περπάτησε στην εβδομάδα μόδας του Λονδίνου

Paris Brosnan: Ο γιος του ‘James Bond’ περπάτησε στην εβδομάδα μόδας του Λονδίνου

Pierce και Dylan Brosnan πόζαραν μαζί ως το άκρον άωτον του εκρηκτικού DNA
Άσχημα τα νέα. Αυτή την εξέλιξη για την αγαπημένη σου σειρά δεν τη περίμενες

Άσχημα τα νέα. Αυτή την εξέλιξη για την αγαπημένη σου σειρά δεν τη περίμενες

Πράγματι έχουμε στεναχωρηθεί
Το see through φόρεμα της Ναόμι Κάμπελ

Το see through φόρεμα της Ναόμι Κάμπελ

Σε κοινή θέα κάθε σπιθαμή του αγαλματένιου κορμιού της
Brad Pitt | Πιο γοητευτικός από ποτέ στην νέα φωτογράφηση στο GQ

Brad Pitt | Πιο γοητευτικός από ποτέ στην νέα φωτογράφηση στο GQ

Ο ηθοποιός είναι στην καλύτερη του φάση
Ο Liam Hemsworth σε οικογενειακές στιγμές μετά το διαζύγιο από τη Miley Cyrus

Ο Liam Hemsworth σε οικογενειακές στιγμές μετά το διαζύγιο από τη Miley Cyrus

Λίγες μόνο εβδομάδες μετά το διαζύγιό του από τη Miley Cyrus, ο 29χρονος ηθοποιός Liam Hemsworth απολαμβάνει στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους του στην...
Πώς θα μειώσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας

Πώς θα μειώσετε τα λιπαρά στη διατροφή σας

Το λίπος είναι από τους χειρότερους εχθρούς της σιλουέτας μας, αλλά και της υγείας μας. Ωστόσο μπορούμε να το μειώσουμε σημαντικά, χωρίς να το στερηθούμε...

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr κατασκευή ιστοσελίδων

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Eurocars.gr Rent a Car in Rethymno

Rent a car in Rethymno, Crete. Rent a car Chania airport, Heraklion airport car hire. Crete, Economy Car rental service Rethymno.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες Ρέθυμνο, αναπαλαιώσεις κτιρίων. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρηση μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις κτιρίων Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα, σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Αριάδνη, Αριάνα Ευμένιος, Ευμένης, Ευμενία Κάστωρ, Κάστορας, Κάστορης Ρωμύλος, Ρωμύλιος, Ρωμύλης, Ρωμύλα, Ρωμυλία, Ρωμύλη, Ρωμυλαία