ΜΟΔΑ & LIFESTYLE

Περπατήστε γρηγορότερα, ζήστε περισσότερο!

20-05-2019 12:54
Περπατήστε γρηγορότερα, ζήστε περισσότερο!

Όσοι περπατούν γρήγορα μπορεί να ζήσουν περισσότερο συγκριτικά με εκείνους που περπατούν πιο αργά, ανεξάρτητα από το βάρος τους, σύμφωνα με νέα μελέτη

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Leicester ανέλυσαν στοιχεία 474.919 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας 52 ετών, μεταξύ 2006 και 2016.

Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής

Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που περπατούσαν βιαστικά είχαν προσδόκιμο ζωής 86,7 έως 87,8 ετών, ενώ οι άνδρες που διατηρούσαν τον ίδιο ρυθμό είχαν προσδόκιμο ζωής 85,2 έως 86,8 ετών.

Μικρότερο προσδόκιμο ζωής

Όσοι περπατούσαν πιο αργά, από την άλλη, εμφάνισαν μικρότερα προσδόκιμα ζωής. Με εκείνο των γυναικών να κυμαίνεται στα 72,4 έτη και των αντρών στα 64,8 έτη.

Το αποτέλεσμα κρίθηκε από τον παράγοντα της ταχύτητας ανάμεσα στις δύο ομάδες των συμμετεχόντων, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι όλοι θα πρέπει να αρχίσουμε να τρέχουμε όταν περπατάμε.

Ταχύτητα και υγεία

Ο παράγοντας αυτός, όπως υποστήριξαν οι ερευνητές, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικός καθώς θα μπορούσε να λειτουργήσει ως μέσο των γιατρών για να κρίνουν τη γενική υγεία των ασθενών τους παράλληλα με άλλες δοκιμές.

Ο Tom Yates, καθηγητής φυσικής δραστηριότητας στο Leicester και επικεφαλής της έρευνας, διαπίστωσε ότι η ταχύτητα κατά το περπάτημα φαίνεται να επηρεάζει και τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.

Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που περπατούν πιο αργά, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από ασθένεια που σχετίζεται με την καρδιά σε σύγκριση με εκείνους που εμφανίζονταν περισσότερο ενεργητικοί.

Βάρος και φυσική κατάσταση

«Τα ευρήματά μας θα μπορούσαν να αποσαφηνίσουν τη σύνθετη σχέση του σωματικού βάρους και της φυσικής κατάστασης. Είμαστε πλέον σε θέση να καταλάβουμε ποιο είναι αυτό που “μετράει” περισσότερο», ανέφερε ο Yates.

Για μία μακρά και υγιή ζωή, οι επιστήμονες, εκτός του γρήγορου περπατήματος, προτείνουν μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα αλλά και σωματική άσκηση.


Πηγή: vita.gr

Γνώμες

Χρ. Στ. - ένας νέος 18 ετών που ψήφισε για πρώτη φορά
Οι σκέψεις ενός 18αρη για το πολιτικό σύστημα
Νίκος Μολδοβανίδης
Οι πιο ήρεμες εκλογές στο νομό μας

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Η Angelina Jolie είναι πλέον και συντάκτρια περιοδικού

Η Angelina Jolie είναι πλέον και συντάκτρια περιοδικού

Σύμφωνα με ανακοίνωση του CEO και αρχισυντάκτη του περιοδικού Time, Edward Felsenthal, η Angelina Jolie συνεργάζεται ως συντάκτρια με το περιοδικό Time....
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν χωρίζεις, ερωτεύεσαι, κοιμάσαι κ.ά.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν χωρίζεις, ερωτεύεσαι, κοιμάσαι κ.ά.

Ναι, η απάντηση είναι διαφορετική κάθε φορά
Σάντρα Μπούλοκ: Θα μετακινούσα και βουνά για να σιγουρευτώ ότι είστε ασφαλείς

Σάντρα Μπούλοκ: Θα μετακινούσα και βουνά για να σιγουρευτώ ότι είστε ασφαλείς

Η τρυφερή αφιέρωση της ηθοποιού στα παιδιά της, στα βραβεία του MTV
O Tom Hanks επισκέφθηκε ένα νοσοκομείο για παιδιά για μια ξεχωριστή προβολή του Toy Story 4

O Tom Hanks επισκέφθηκε ένα νοσοκομείο για παιδιά για μια ξεχωριστή προβολή του Toy Story 4

Λίγους ηθοποιούς αγαπάει τόσο πολύ ο κόσμος όσο τον Tom Hanks, ο οποίος έχει χαρακτηριστεί "ο καλύτερος τύπος του Hollywood"....
Ήξερες ότι ο αφυδατωμένος οδηγός κάνει ίδια λάθη με το μεθυσμένο οδηγό;

Ήξερες ότι ο αφυδατωμένος οδηγός κάνει ίδια λάθη με το μεθυσμένο οδηγό;

Πόσο νερό πρέπει να πίνεις όταν οδηγείς; Η νέα έρευνα εξηγεί!
Ιταλός σχεδιαστής αποκάλεσε την Μαντόνα «δημόσια τουαλέτα» και ζήτησε συγγνώμη

Ιταλός σχεδιαστής αποκάλεσε την Μαντόνα «δημόσια τουαλέτα» και ζήτησε συγγνώμη

Κι όμως φορούσε δικό του ρούχο - «Έκανα ένα τεράστιο λάθος»

ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Μπες στον οδηγό

Καταχώρησε την επιχείρησή σου ΔΩΡΕΑΝ στον Οδηγό Αγοράς

Φόρμα Καταχώρησης

GoodNet Ads

HOTSoft.gr κατασκευή ιστοσελίδων

Σχεδιασμός, Κατασκευή & Προώθηση ιστοσελίδων και ηλεκτρονικών καταστημάτων e-shop στο Ρέθυμνο Κρήτης.

Cozy Taxi transfers, Rethymno Crete.

Chania & Heraklion airport taxi transfers. Rethymno taxi transfers to hotels, villas, ports & airports in Crete. Taxi Excursions in Crete.

Dromolatis.gr Trekking trips for everyone 

Trekking programs, for an unforgetable experience trip in Crete.

hotCloud.gr δημιουργία ιστοσελίδων

Δημιούργησε οικονομικά μια καλαίσθητη ιστοσελίδα, συμβατή με όλες τις συσκευές. Υπηρεσία κατασκευής ιστοσελίδων, με σύγχρονο σχεδιασμό & τεχνική υποστήριξη.

Eurocars.gr Rent a Car in Rethymno

Rent a car in Rethymno, Crete. Rent a car Chania airport, Heraklion airport car hire. Crete, Economy Car rental service Rethymno.

Τεχνικό γραφείο Σισάκης

Οικοδομικές εργασίες Ρέθυμνο, αναπαλαιώσεις κτιρίων. Διαμαντοκοπές, Κοπή & Διάτρηση μπετόν, Κατεδαφίσεις, Gunite ενισχύσεις κτιρίων Ρέθυμνο, Πέτρινες κατασκευές, Μπετά, κτισίματα, σοβάδες.

Τεχνική Μηχανολογική Ρέθυμνο

Εγκατάσταση & συντήρηση κλιματιστικών Ρέθυμνο. Ηλεκτρολογικές εγκαταστάσεις, θέρμανση, λέβητες, καυστήρες, μηχανολογικές μελέτες..

Προώθηση ιστοσελίδων & eshop

Ρέθυμνο Προώθηση & Διαφήμιση ιστοσελίδων. SEO, Search Engine & Social Media Marketing. Προώθηση ξενοδοχείων, βιλών, rent a car, τουριστικών επιχειρήσεων & e-shop.

Εορτολόγιο

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ:
Αφροδίσιος, Αφροδισία